Tu carrito está vacío
ENVIOS TOTALMENTE ACTIVOS! 🔥
El entrenamiento de brazos es una parte importante de cualquier programa de entrenamiento de fuerza, y las máquinas de gimnasio pueden ser una gran herramienta para lograr resultados efectivos.
Te presentamos 10 ejercicios para entrenamiento de brazos con su descripción, características y beneficios:
Curl de bíceps con mancuernas: Este ejercicio se realiza con una mancuerna en cada mano, elevándolas hacia los hombros mediante la flexión del codo. Ayuda a desarrollar los músculos del bíceps y aumentar su fuerza.
Curl de bíceps con barra: Al igual que el curl de bíceps con mancuernas, este ejercicio se enfoca en el desarrollo de los músculos del bíceps, pero con la barra en lugar de mancuernas.
Martillo con mancuernas: Se realiza con una mancuerna en cada mano, elevándolas hacia los hombros con la palma de la mano en posición neutral. Este ejercicio fortalece los músculos de los bíceps y los antebrazos.
Martillo con barra: Es similar al martillo con mancuernas, pero en lugar de mancuernas se utiliza una barra.
Extensiones de tríceps con mancuernas: Se realiza con una mancuerna en ambas manos, extendiendo los brazos hacia arriba y luego doblando los codos. Este ejercicio trabaja los músculos del tríceps.
Extensiones de tríceps con barra: Similar a la extensión de tríceps con mancuernas, pero con una barra.
Press francés: Se realiza con una barra, tumbado en un banco con la barra sobre la cabeza, se baja la barra detrás de la cabeza y se vuelve a subir. Este ejercicio trabaja los músculos del tríceps y los hombros.
Dips de tríceps: Se realiza con dos barras paralelas, bajando el cuerpo hasta que los brazos queden paralelos al suelo y luego subiendo. Este ejercicio trabaja los músculos del tríceps y los hombros.
Curl de antebrazo: Este ejercicio se realiza con una barra o mancuernas, flexionando los antebrazos y levantando la carga. Ayuda a desarrollar la fuerza de los músculos del antebrazo.
Press de hombros con mancuernas: Se realiza con una mancuerna en cada mano, elevándolas hacia arriba sobre la cabeza y luego bajándolas. Este ejercicio trabaja los músculos de los hombros.
Con estas 10 máquinas de gimnasio para entrenamiento de brazos, se puede tener una rutina de entrenamiento efectiva y variada, lo que resultará en unos brazos más fuertes, definidos y tonificados.
¡Estos son solo algunos ejercicios para entrenamiento de brazos! Recuerda que es importante variar tus rutinas de entrenamiento para evitar el estancamiento y continuar progresando en tu entrenamiento.
